Home TräningViktigt med vatten när du tränar

Viktigt med vatten när du tränar

När vi tränar så gör vi av med en mängd energi som gör att det är viktigt med vätska när du tränar. De flesta vet nog av vikten med vattenintaget överlag och hur nödvändigt vatten är för våra kroppar så att allt fungerar som det ska. Som med mycket så ska man inte överdriva och dricka för mycket av det goda vattnet.

Om man tränar och får vätskebrist så orkar man inte alls lika mycket utan uthålligheten försämras. Se till att fylla på din vattenflaska innan du börjar träna och drick även ordentligt en halvtimme innan du börjar träna. Det kan skilja från person till person hur mycket vatten man bör dricka under ett träningspass.  Under tiden du håller på så kommer din svettproduktion igång och gör att vätska blir än viktigare för att återställa vätskebalansen i kroppen.

Förutom vattenintaget så är det viktigt att vara rätt klädd för din träning. För att få det så bekvämt och skönt som det bara går så gäller det att du har bra träningskläder som tar upp din svett och du inte känner dig varm och blöt av svett. Det finns butiker online där du hittar det allra senaste inom träningsplagg, men också de vattenflaskor som du behöver för dina pass. Är du väl förberedd inför din träning och har bra träningskläder och druckit tillräckligt med vätska så kommer du att må mycket bättre.

Glöm även inte att värma upp innan du påbörjar ditt pass och att du stretchar efter du tränat klart. Lycka till med både ditt vattenintag och din träning!