Träning – mineralvattennu.se

Träna din midja på ett effektivt sätt

Beth Svensson — Fri, 05 Aug 2022 10:42:39 +0000

Träning är en nyttig aktivitet som kan få dig att bli mer hälsosam och helt enkelt må bättre. Människor motiveras oftast av dessa fördelar men även av att se bra ut och kunna visa upp snygga och vältrimmade muskler.

Nå dina mål med en midjekorsett

Kvinnor vill ofta träna midja och lår just av visuella skäl. Att lyckas uppnå en smal midja är ofta en utmaning speciellt efter fler graviditeter. Speciella träningsformer i kombination med en midjekorsett kan hjälpa dig att uppnå dina mål och önskade midjemått snabbare. Med en tajt korsett kan du förbränna fett snabbare. På så sätt kan din träning bli mer effektiv. Du kan dessutom få en bättre hållning och motverka eller minska eventuella ryggproblem. Det är ett enkelt hjälpmedel som du kan använda under hårda träningspass eller promenaden. Därmed kan du få lite hjälp på vägen.

Handla på nätet

Du kan handla olika typer av midjekorsetter på nätet. Beroende på vad du föredrar kan du välja färg och knytning anpassad till din kroppsform. Ta del av bekväma och högabsorberande material som låter kroppen andas samtidigt som du får ett ordentligt stöd. Handla snygga och praktiska korsetter för din träning på nätet.

Nya kostvanor och ny träningsrutin

Beth Svensson — Fri, 01 Jul 2022 06:00:00 +0000

Att ha en hälsosam livsstil är viktigt för att du ska orka med att leva livet till fullo. En hälsosam livsstil innebär inte endast att du äter samt tränar bra utan du behöver även ta hand om din mentala hälsa.

Tips till en hälsosammare livsstil

Det finns flera tips på hur du kan få din livsstil mer hälsosam. Ett av sätten är att förbereda dina grönsaker samt matlådor i början av veckan. På så sätt finns det alltid ett hälsosamt alternativ i kylen reda för dig att äta.

Ett annat tips är att byta ut bilen mot cykel på de sträckorna som det går. Det gör att du får in nya rutiner där du får bra med vardagsmotion. Du kan läsa mer online om du vill ha hjälp med att få en hälsosam livsstil.

Hälsosamma livsmedel

Genom att byta ut några livsmedel du har hemma kan du ge dig själv goda förutsättningar till en hälsosam livsstil. Bland annat bör du ha fullkornspasta, bröd och gryn samt minska på intaget av rött kött. Byt istället ut det till andra livsmedel med hög proteinhalt. Dessutom bör du se till så att du får i dig nog med energi från maten under dagen.

Bra att vara aktiv på fritiden

Beth Svensson — Thu, 10 Feb 2022 08:40:37 +0000

Oavsett vad du sysslar med på jobbet eller på din fritid, är det bra att hålla sig aktiv.

Vi sitter ihjäl oss

Nuförtiden har många av oss sådana jobb där vi mest sitter på plats. Ofta sitter vi också på kvällarna långa perioder hemma i soffan. De av oss som har ett mera fysiskt jobb och rör sig mycket på jobbet, kan känna att de behöver aktiviteter på fritiden som hjälper till att orka med och att återhämta sig från det fysiska jobbet.

Börja leva ett aktivare liv

Att träna och att röra på sig är bra för oss alla. När du tar dina första steg in i ett aktivare liv eller startar på nytt med träning efter en paus lönar det sig att börja försiktigt. Målsättningen behöver inte vara en maraton. Du behöver inte ens löpa. Det är bra att till exempel ta en promenad efter middagen, eller gräva i trädgården. Ta exempelvis upp fiske eller svampplockning som hobby, eller lugn yoga eller simning. Vad som helst som intresserar dig och får dig upp från sofflocket är till nytta. Det är till och med livsviktigt att röra på sig.

Ta en titt online och hämta nya idéer och inspiration för mera sport och roliga fritidssysslor till dig och din familj.

Viktigt med vatten när du tränar

Beth Svensson — Tue, 17 Jul 2018 07:51:43 +0000

När vi tränar så gör vi av med en mängd energi som gör att det är viktigt med vätska när du tränar. De flesta vet nog av vikten med vattenintaget överlag och hur nödvändigt vatten är för våra kroppar så att allt fungerar som det ska. Som med mycket så ska man inte överdriva och dricka för mycket av det goda vattnet.Om man tränar och får vätskebrist så orkar man inte alls lika mycket utan uthålligheten försämras. Se till att fylla på din vattenflaska innan du börjar träna och drick även ordentligt en halvtimme innan du börjar träna. Det kan skilja från person till person hur mycket vatten man bör dricka under ett träningspass. Under tiden du håller på så kommer din svettproduktion igång och gör att vätska blir än viktigare för att återställa vätskebalansen i kroppen.Förutom vattenintaget så är det viktigt att vara rätt klädd för din träning. För att få det så bekvämt och skönt som det bara går så gäller det att du har bra träningskläder som tar upp din svett och du inte känner dig varm och blöt av svett. Det finns butiker online där du hittar det allra senaste inom träningsplagg, men också de vattenflaskor som du behöver för dina pass. Är du väl förberedd inför din träning och har bra träningskläder och druckit tillräckligt med vätska så kommer du att må mycket bättre.Glöm även inte att värma upp innan du påbörjar ditt pass och att du stretchar efter du tränat klart. Lycka till med både ditt vattenintag och din träning!