Det är viktigt att vi kopplar av och njuta av livet. Vissa av oss lever ett hektiskt liv och det kan vara mycket både på arbete och fritid. Se till att få tid för återhämtning och göra de saker som ni verkligen trivs med och blir glad av.

Alla har vi olika fritidsintressen och vissa av gillar att spela spel och annat som avkoppling. Det gäller att hålla huvudet klart i många tillfällen och vid spel så kan det vara bra att vara extra skärpt. Så klart så kan det vara bra att vara skärp vid andra tillfällen också. Försök hitta det som gör att ni får återhämtning och kvalité på er tillvaro. Om det är spel eller långa sköna promenader är upp till er.

Träning och yoga kan också vara sysselsättning som gör att man får rensa huvudet och göra något annat. Efter en tuff dag på arbetet så kan träningen vara ett bra sätt att få göra något annat och rensa huvudet. Yoga är ett bevisat bra sätt att varva ner och rensa tankarna. Att få hitta sin andning och koppla av på ett mer instruerat sätt kan vara till hjälp för många.