Oavsett vad du sysslar med på jobbet eller på din fritid, är det bra att hålla sig aktiv.

Vi sitter ihjäl oss

Nuförtiden har många av oss sådana jobb där vi mest sitter på plats. Ofta sitter vi också på kvällarna långa perioder hemma i soffan. De av oss som har ett mera fysiskt jobb och rör sig mycket på jobbet, kan känna att de behöver aktiviteter på fritiden som hjälper till att orka med och att återhämta sig från det fysiska jobbet.

Börja leva ett aktivare liv

Att träna och att röra på sig är bra för oss alla. När du tar dina första steg in i ett aktivare liv eller startar på nytt med träning efter en paus lönar det sig att börja försiktigt. Målsättningen behöver inte vara en maraton. Du behöver inte ens löpa. Det är bra att till exempel ta en promenad efter middagen, eller gräva i trädgården. Ta exempelvis upp fiske eller svampplockning som hobby, eller lugn yoga eller simning. Vad som helst som intresserar dig och får dig upp från sofflocket är till nytta. Det är till och med livsviktigt att röra på sig.

Ta en titt online och hämta nya idéer och inspiration för mera sport och roliga fritidssysslor till dig och din familj.